TRABAJO DE RESISTENCIA POR SERIES

Uno de los métodos que estamos trabajando en sexto, para mejorar la resistencia de cara a bajar la marta en la prueba de fondo es el trabajo por series.
   Se trata de dividir la distancia a cubrir, en nuestro caso 2000 metros, trabajando en series menores para intentar logar el ritmo de carrera necesario. Dividimos la distancia en tres, y la realizamos dejando un tiempo de recuperación, entre repetición y repetición la mitad del empleado en realizar la repetición, al finalizar la serie, recuperamos casi del todo y volvemos a realizar otras dos series más.

   La pista diseñada en nuestro colegio, tiene 220 metros, hoy hemos realizado series de 500 metros, consiguiendo tiempos, que se acercan a lo que buscamos.
   La marca mínima para los 2000 metros está al alcance de todos, son 15'.