EL ESCUELA MUNICIPAL DE PINTO NOS ACERCARÁ EL KARATE

Durante las próximas semanas, los profesores de la Escuela Municipal de Pinto impartirán unas clases de acercamiento al karate en nuestro centro, durante el horario lectivo.

La actividad englobada dentro de la programación de Educación Física, viene a complementar el ciclo de demostraciones, que desde hace dos años venimos haciendo desde el departamento. Hace tres cursos tuvimos atletismo y voley ball ; hace dos taekwondo y capeoira, y el pasado curso ping-pong, con César Martín, campeón de España y lucha grecorromana, de la mano de Michael, olímpico en Atenas.
El karate, es el arte marcial con más practicantes en el Mundo. Es originario de Okinawua y su nombre japonés, significa "mano desnuda". Es un camino vital hacia la búsqueda del equilibrio interior mediante el control del propio cuerpo y la propia persona. Un bello arte marcial, que tendremos la suerte de descubrir de la mano del Maestro Luis Roldán y sus monitores Javier y Alba. Ellos llevan difundiendo esta disciplina entren los niños y mayores de Pinto desde hace años, con gran satisfacción de los que han pasado por sus clases y siguen disfrutando de este bello arte marcial.
Espero que os guste.

SALTO Y GIRO DE MIL FORMAS (4º)

En esta unidad mejoraremos nuestro salto y nuestros giros, y los combinaremos para hacer ejercícios artísiticos. VER VÍDEO

Puedes ver bellos ejercicios de giros sobre el eje trasversal pinchando aquí y después sobre el longitudinal aquí; después intenta realizar alguno de ellos para comprobar su dificultad. La protagonista, entrena todos los días para mejorar la calidad de sus ejercicios.

MEJORO MI MARCHA Y MI CARRERA HACIENDO ATLETISMO

Los campeones y campeonas de 6º, han empezado a trabajar la técnica de marcha y carrera adaptada a las distintas de atletismo. Existen grandes diferencias y muchos elementos comunes, entre las tres técnicas que vamos a trabajar: marcha, carrera de velocidad y carrera de fondo.

* marcha: un pie siempre está en contacto con el suelo, el tronco debe llevarse muy ligéramente inclinado hacia delante; las brazadas cortitas y sin sobrepasar el centro del tronco en anchura, ni la clavícula en altura. También debe tenerse cuidado de no bloquear la rodilla al plantar el pie. La intención técnica básica es avanzar el máximo en cada paso, dentro de que se pueda realizar cómodamente. Para ello se deben cruzar los pasos, para describir un camino lo más recto posible.
El apoyo del pie va: tarso, metatarso y dedos con el pie en forma de arco.
La respiración deber ser cómoda, recordando inspirar por la nariz y espirar por la boca.

* carrera de fondo: Se parece en casi todo a lo descrito en la marcha, salvo en la zancada, que aquí no debe cruzar para ir en línea, y se debe tener una fase de vuelo (los dos pies en el aire). Mucho ojo también a la cadera, que de debe guardar una altura constante, al igual que la extensión de la zanacada. La salida en ambos tipos de prueba es desde de pie. El apoyo, es muy parecido al de la marcha, si bien es más cómodo al tener fase aérea y apoyar con menor flexión de rodilla.

* carrera de velocidad: En la técnica de velocidad, permanecen ingual el hecho de altaernar la brazada con brazo pierna contrarios, pero tanto zancada como brazada son mucho más amplias. La inclinación del cuerpo también es mucho mayor, sobre todo en los primeros metros. La respiración, es mucho más forzada, casi contenida, y el apoyo de los pies debe ser directamente de metatarsos a dedos. La salida se hace desde agachados, para provocar el desquilibrio e impulso inciales, que el atleta convierte con su técnica en mayor velocidad, sumando la gravedada su fuerza de impulsión contra los tacos primero y después contra el suelo.

Para saber más sobre este tema, presta mucha atención en clase y vista este enlace: MARCHA Y CARRERAS DE ATLETISMO

4º COMIENZA LA UNIDAD 2: HAGO DEPORTE CUIDANDOME

En esta unidad veremos, de modo teórico y práctico, que medidas básicas debo tomar a la hora de hacer deporte, para evitar lesiones y accidentes durante la práctica de este. También estudiaremos los distintos tipos de alimentos y hábitos de higiene y su buen uso cotidiano.
De momento, y como siempre, para los más estudiosos y aplicados os dejo unos enlaces para que vayáis metiéndoos en el tema.
COMER BIEN
VÍDEO AVANZADO SOBRE LESIONES MUSCULARES
VÍDEO SOBRE HÁBITOS SALUDABLES (con niños)
VÍDEO SOBRE HÁBITOS SALUDABLES con dibujos.
Cuéntale algo sobre el contenido de estos enlaces al profesor y conseguirás una firma.

También conseguirás una firma, por participar en el concurso de "La Rana" que comienza la próxima semana en el colegio. Ya hay apuntados más de cien alumnos/as. Los finalistas, sumarán una firma extra. ¡ El lunes, comienza el concurso de la Rana!

CONOCIÉNDONOS EN ESTAS PRIMERAS UNIDADES

Todos los alumnos/as, están trabajando sus respectivas unidades 1. en ellas: "Así soy yo"(1º), "Explorando mi cuerpo y comparándome con los demás" (4º) y "Tengo, tengo... y funciono así" (6º). Todos explorarán sus segmentos corporales, huesos y músculos, de acuerdo a su nivel. Y estudiarán cómo funciona nuestro organismo en función del ejercicio físico y el movimiento.

Para facilitar la asimilación de los conceptos puden explorar en estos enlaces.

MÚSCULOS

HUESOS

ÉRASE UNA VEZ EL CUERPO HUMANO: Los Músculos.

Con estos enlaces y las fichas dadas en clases, no tendrán problema, para trabajar los conceptos esta unidad.

No dejamos pasar la ocasión de mandar ÁNIMO a nuestro CAMPEÓN.

FELIZ CURSO 2010-2011

Queridos alumnos, os deseo un Feliz curso 2010-11. En este curso vamos a seguir descubriendo el deporte y la actividad deportiva para mejorar nuestra formación integral.

Como novedad, en este curso, hemos puesto en marcha el proyecto: "Estilo de vida saludable", un concurso mediante el cual los alumnos/as de nuestro centro podrán adquirir de modo divertido hábitos y costumbres de vida saludable: haciendo deporte extraescolar, acudiendo a eventos, esforzándose en las clases de educación física y comiendo sano.

Y como premio para todos los que hayáis visitado ya el blog este año, tenéis una firma en este concurso, sólo tenéis que decirme, en la próxima clase esta frase: "lo he leído y voy a comer bien y hacer mucho deporte este año"

MERECIDAS VACACIONES.

Felices vacaciones, y no os olvidéis en verano de jugar y hacer ejercicio. El lunes 13 de septiembre, volvemos con fuerzas renovadas. Un abrazo.